Смотреть Netflix вобмнику и засыпать — нет ничего плохого в расслабленном вечере с  объятиями. Но когда объятия в отношениях в какой-то момент заменяют страстный секс, это называется синдром панды. Поскольку подобно пандам, которые ценят общество, но лишь изредка могут подтянуться, чтобы заняться сексом, некоторые пары со временем переходят к свободным от секса отношениям. Часто это постепенный процесс, но он может повлиять на связь.

Синдром панды: отношения могут пострадать

Обниматься? Да, пожалуйста. Секс? Не сегодня! Особенно в длительных отношениях это, конечно, время от времени совершенно нормально. В конце концов, повседневная жизнь, проблемы со здоровьем или семейные обязанности часто могут быть причиной того, что вам просто не хочется этого. В долгосрочной перспективе, особенно если от секса отказывается только один партнер, синдром панды может стать стресс-тестом для отношений. Ощущение отсутствия сексуального желания может быть неприятным. Но даже если оба не стремятся к близости, а просто наслаждаются близостью друг друга, в конечном итоге это может стать проблемой.

Важно знать: во время секса выделяется много эндорфинов, и, прежде всего, гормон объятия окситоцин обеспечивает усиление связи друг с другом. Партнерство выигрывает от интенсивного телесного контакта и оргазмов, переживаемых вместе, а поскольку стресс также снижается, мы также воспринимаем наши отношения как «якорь». Это основа, которая укрепляет нас, когда в жизни что-то идет не так.

Синдром панды поражает только долгосрочные пары?

Так можно подумать, но это не так. Исследования показывают, что нет никакой связи между продолжительностью отношений и бесполым единением. Независимо от того, были ли вы в отношениях всего несколько лет или 20 лет отношениях: синдром панды может настигнуть вас. И это явление более распространено, чем вы думаете: около 28 процентов пар в России не занимаются сексом и предпочитают обниматься вместо того, чтобы снова заниматься диким сексом.

Что можно сделать с синдромом панды?

Если оба партнера довольны приятными отношениями, вам не обязательно снова возобновлять дикую половую жизнь. Опросы показывают, что около 20 процентов пар хорошо представляют себе отношения без секса.

Тем не менее всегда следует помнить, насколько важен секс для отношений. Он работает как своего рода связь между любовниками, то есть укрепляет связь друг с другом, делает их сильнее для всех видов стрессов, потому что секс усиливает чувство близости друг к другу, снимает напряжение и обеспечивает удовлетворение, расслабление и душевный покой.

Может быть, вы все еще помните, как было в первый раз вместе — особенно в начале отношений они часто были дикими, бурными, страстными и спонтанными. И чем лучше вы знаете друг друга, тем более отрепетированным становится секс. Иногда возникает ощущение, что вы уже все пережили вместе, но существует множество возможностей узнать друг друга с совершенно другой точки зрения. Ключ к этому — общение: сознательно найдите время, чтобы поговорить о том, что вы чувствуете по поводу отсутствия секса. Человеку не хватает физической близости? А какие факторы в последнее время мешали вам заниматься сексом? Обвинения здесь, конечно, совершенно неуместны. Вместо этого постарайтесь быть объективным и докопаться до сути.

Таким образом вы сможете определить, что приводит к синдрому панды и какой стратегии вы можете следовать, чтобы снова заняться сексом. Часто имеет смысл избегать стрессовых ситуаций в повседневной жизни или сознательно выделять время друг для друга.

Вызывайте любопытство друг к другу

Мотивирует разнообразие в сексе, например, мастурбировать друг перед другом? Простое наблюдение за тем, как это делает другой, дает визуальные стимулы и заставляет вас хотеть большего. Вы также можете играть в небольшие ролевые игры, изучать и пробовать новые сексуальные практики — таким образом вы пробудите свое любопытство и желание.

В большинстве случаев ответ очень просто: как только вы снова разжигаете желание друг друга, сексуальная жизнь снова начнет работать, как будто сама по себе. Уютных вечеров на диване станет меньше или, по крайней мере, они  будут заканчиваться в постели.